南瓜子的功效在哪裡 ?

一 .調節骨骼新陳代謝 :

人體需要多種營養素來共同維護骨質 ,

幫助骨骼新陳代謝的進行 .

適量食用含鎂的南瓜子,

可和鈣一同調節骨骼新陳代謝 ,

維持骨質密度與平衡 ,

對預防骨質疏鬆症有益 .

二.維護前列腺健康 :

人體中的鋅大多存在於前列腺和精子中 ,

罹患慢性前列腺炎與前列腺癌的患者,

前列腺液的鋅含量都比較低 ,

可見鋅對男性前列腺的健康有益 .

適量食用富含鋅的南瓜子,

有助於維護生殖系統中前列腺的健康 ,

預防前列腺腫大 .

三 .促進能量的產生 :

想要將食物中的醣類 . 蛋白質和脂肪轉換成

能量 ,可食用含維生素 B 群. 鎂和鋅的核桃 ,

以促進新陳代謝,產生能量 .

四 .改善畏寒怕冷症狀 :

人體內血液循環不良 .

新陳代謝差或缺鐵性貧血 ,容易造成畏寒怕冷

症狀.

食用富含鐵質和維生素E 的南瓜子 ,

可補充防止貧血的鐵質 ,

並促進血液循環 ,

有助於改善畏寒怕冷症狀 .

近年來南瓜子不再只是零食 ,

還被視為保健食品 ,但食用上應有所節制 ,

不宜過量 ,

以免出現腹脹或腹瀉現象 ,

並應避免生食南瓜子 ,以免引發腸胃不適 .