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本週內容：
- 天天洗頭會禿頭？7大掉髮迷思報你知
- 吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂
- 廣式月餅熱量高 一顆90cc油脂下肚
- 運動後不做白工 4種食物別亂吃
- 睡前關燈滑手機 「黃斑部病變」增3成
天天洗頭會禿頭？7大掉髮迷思報你知
優活健康網 – 2013年9月9日 上午8:30
（優活健康網新聞部／綜合報導）雖然說「十個禿子九個富」，但男人們仍無可避免害怕掉髮，「禿頭」更是大大損傷了男人的自信。據統計，國內上百萬名男性有雄性禿困擾，就連不少女性也為禿頭所苦。皮膚科醫師劉權毅建議，一天掉髮應少於100~150根，如一天大於150根，或短時間急速掉髮、局部塊狀落髮，應及早前往皮膚科就診治療。
為改善禿頭問題，市面上流傳許多偏方，像是用避孕藥洗頭來增髮，或是用沙拉油來滋養頭髮，以上偏方不僅浪費你的荷包，且容易引起副作用，導致毛囊炎等頭皮問題。皮膚科醫師劉權毅表示，市面上亦有流傳，頭皮發炎須用生薑、米酒、鹽巴來殺菌，甚至以為頭皮老化，須進行剝頭皮生髮手術，以上偏方皆是無稽之談，不僅傷害皮膚，迫使掉髮問題更嚴重。
消除疑慮 掉髮７大迷思Q&A
Q：天天洗頭會禿頭？
A：不會，建議1~2天洗一次、老人家3~4天洗一次，以免頭皮過乾發癢
Q：常戴帽子會長不出頭髮？
A：不會，但悶熱會造成毛囊發炎甚至感染化膿則會掉髮
Q：常梳頭導致掉髮？
A：適度力道不會，甚至有助減少毛髮打結
Q：頭皮太油易掉髮？
A：須就醫瞭解為何出油，若出油是因脂漏性皮膚炎或毛囊炎，則可能會掉髮
Q：雄性禿是男人專利，女人不會有？
A：女生也會，通常男女比例10：1
Q：酸雨會導致雄性禿？
A：無根據，但大量暴露且長時間停留在頭皮可能會引起刺激性皮膚炎
Q：洗髮精品質不好，所以一直掉髮？
A：洗髮精應以洗淨為原則
(詳細內容)
廣式月餅熱量高 一顆90cc油脂下肚
（優活健康網新聞部／綜合報導）雖然說「十個禿子九個富」，但男人們仍無可避免害怕掉髮，「禿頭」更是大大損傷了男人的自信。據統計，國內上百萬名男性有雄性禿困擾，就連不少女性也為禿頭所苦。皮膚科醫師劉權毅建議，一天掉髮應少於100~150根，如一天大於150根，或短時間急速掉髮、局部塊狀落髮，應及早前往皮膚科就診治療。
為改善禿頭問題，市面上流傳許多偏方，像是用避孕藥洗頭來增髮，或是用沙拉油來滋養頭髮，以上偏方不僅浪費你的荷包，且容易引起副作用，導致毛囊炎等頭皮問題。皮膚科醫師劉權毅表示，市面上亦有流傳，頭皮發炎須用生薑、米酒、鹽巴來殺菌，甚至以為頭皮老化，須進行剝頭皮生髮手術，以上偏方皆是無稽之談，不僅傷害皮膚，迫使掉髮問題更嚴重。
消除疑慮 掉髮７大迷思Q&A
Q：天天洗頭會禿頭？
A：不會，建議1~2天洗一次、老人家3~4天洗一次，以免頭皮過乾發癢
Q：常戴帽子會長不出頭髮？
A：不會，但悶熱會造成毛囊發炎甚至感染化膿則會掉髮
Q：常梳頭導致掉髮？
A：適度力道不會，甚至有助減少毛髮打結
Q：頭皮太油易掉髮？
A：須就醫瞭解為何出油，若出油是因脂漏性皮膚炎或毛囊炎，則可能會掉髮
Q：雄性禿是男人專利，女人不會有？
A：女生也會，通常男女比例10：1
Q：酸雨會導致雄性禿？
A：無根據，但大量暴露且長時間停留在頭皮可能會引起刺激性皮膚炎
Q：洗髮精品質不好，所以一直掉髮？
A：洗髮精應以洗淨為原則
(詳細內容)
廣式月餅熱量高 一顆90cc油脂下肚
NOWnews – 2013年9月13日 上午11:35
記者陳鈞凱／台北報導
中秋節挑錯月餅，形同在「喝油」！衛生福利部國民健康署今（13）天公布針對市售月餅進行的熱量排行榜，第一名為「雙蛋黃廣式月餅」，小小不到巴掌大185公克的一顆，熱量高達800大卡，等於一個滷雞腿便當，且外皮、內饀雙重拌油，吃一顆抵喝下90cc的油脂，需要慢跑快1個半小時才能消耗熱量，千萬別獨享。
第二名同是廣式月餅中的「核桃鳳梨月餅」，每顆熱量約662大卡；至於台式「滷肉綠豆椪」則以420大卡排行第三名，不到2、3口就下肚的小個頭，重量約100公克，60公斤的成人卻得以每小時4公里的速度，走上超過2個小時，才能夠消耗熱量。
國健署營養師陳逸婷表示，有台灣最佳伴手禮封號鳳梨酥，反式脂肪含量更是最高者，每顆重量約50公克，就有0.55公克的反式脂肪，熱量也不少，約222大卡；她強調，反式脂肪常存在於酥油與人造奶油所製作的糕點、甜點、餅乾、油炸食物中，會使血液中的壞膽固醇升高，沈積在血管壁，增加動脈硬化、中風、心血管疾病及糖尿病風險。
陳逸婷建議，民眾在購買月餅時，應「三挑」月餅，挑零反式脂肪、挑低熱量、 挑低膽固醇，不然一般月餅熱量高，吃多了，只會增加身體負擔，尤其以鹹蛋黃入饀的月餅，好吃卻熱量極高，對主打雙蛋黃、四蛋黃的廣式月餅，最好敬而遠之；台式月餅加入豬油、滷肉、豆沙餡，也都屬於膽固醇，高血壓、心血管疾病病友最好忌口。
(詳細內容)
吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂
記者陳鈞凱／台北報導
中秋節挑錯月餅，形同在「喝油」！衛生福利部國民健康署今（13）天公布針對市售月餅進行的熱量排行榜，第一名為「雙蛋黃廣式月餅」，小小不到巴掌大185公克的一顆，熱量高達800大卡，等於一個滷雞腿便當，且外皮、內饀雙重拌油，吃一顆抵喝下90cc的油脂，需要慢跑快1個半小時才能消耗熱量，千萬別獨享。
第二名同是廣式月餅中的「核桃鳳梨月餅」，每顆熱量約662大卡；至於台式「滷肉綠豆椪」則以420大卡排行第三名，不到2、3口就下肚的小個頭，重量約100公克，60公斤的成人卻得以每小時4公里的速度，走上超過2個小時，才能夠消耗熱量。
國健署營養師陳逸婷表示，有台灣最佳伴手禮封號鳳梨酥，反式脂肪含量更是最高者，每顆重量約50公克，就有0.55公克的反式脂肪，熱量也不少，約222大卡；她強調，反式脂肪常存在於酥油與人造奶油所製作的糕點、甜點、餅乾、油炸食物中，會使血液中的壞膽固醇升高，沈積在血管壁，增加動脈硬化、中風、心血管疾病及糖尿病風險。
陳逸婷建議，民眾在購買月餅時，應「三挑」月餅，挑零反式脂肪、挑低熱量、 挑低膽固醇，不然一般月餅熱量高，吃多了，只會增加身體負擔，尤其以鹹蛋黃入饀的月餅，好吃卻熱量極高，對主打雙蛋黃、四蛋黃的廣式月餅，最好敬而遠之；台式月餅加入豬油、滷肉、豆沙餡，也都屬於膽固醇，高血壓、心血管疾病病友最好忌口。
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吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂
作者： 華人健康網 記者馬婉娟／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月12日 上午9:40
中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。
另外小編也要推薦一系列的橄欖茶，有助於維持消化道機能，特別適合在中秋吃下烤肉和月餅後食用，特價到9月22日，歡迎選購。
中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。
另外小編也要推薦一系列的橄欖茶，有助於維持消化道機能，特別適合在中秋吃下烤肉和月餅後食用，特價到9月22日，歡迎選購。
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運動後不做白工 4種食物別亂吃
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年9月14日 11:59
好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的地雷食物。
1. 拒絕誘人的鹹味小點心
若想補充運動後的能量，減輕飢餓感，其實吃一根香蕉能攝取到豐富的鉀，促進身體代謝更有幫助。
2. 碳水化合物別吃錯
好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身體機能失調，且預防減肥的溜溜球效應，遠離復胖上身。
3. 高脂肪食物禁忌
高油脂、高膽固醇的食物絕對是一大禁忌，別說是運動後了，聰明如你應該知道這些食物來自於薯條、炸雞、漢堡、熱狗、披薩等，而且所內含的「壞膽固醇」（低密度脂蛋白），還會增加心血管疾病的風險。
4. 未經烹煮的生菜
新鮮蔬菜對身體的幫助無庸置疑，但若站在運動後補充營養的觀點，單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的東西份量有限下，你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等，幫助修補肌肉，或是選擇酸味的水果像是柳橙、檸檬、奇異果、番茄等，富含的檸檬酸能幫助肝醣再生。
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睡前關燈滑手機 「黃斑部病變」增3成
記者:陳世明 謝孟哲 新竹 報導
習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下，小心滑出大問題，醫師發現，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，原本老年人較常出現的症狀，現在也出現在年輕人身上，在黑暗中用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。
然而熄燈後不管是看手機還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明，病變初期，得接受雷射或注射類固醇才有機會治癒，醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣，因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。
(詳細內容)
習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下，小心滑出大問題，醫師發現，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，原本老年人較常出現的症狀，現在也出現在年輕人身上，在黑暗中用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。
然而熄燈後不管是看手機還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明，病變初期，得接受雷射或注射類固醇才有機會治癒，醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣，因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。
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