注意4點就可以防失智

有關個人健康維護的訊息，我們覺得常常被搞的太複雜，要注意的項目一多，就難以實行。有關失智的防護，也有不少建議並引經據典，這篇新聞資料還算是少的，但也列了12點!

在此把相關訊息簡化成4點：

1. 動腦思考：包括有些建議叫人走不同的路來給新的刺激和增加思考，都在此範圍，話說只要動腦思考，那些活動細節就沒那麼重要了。打麻將，也很好，但是有些人打久了是不大需要思考的! 所以經常學習新事物，思考新事物應該較為理想。
2. 運動：好像很多腦力工作者，包括諾貝爾得主，都還會發生失智，其中最關鍵的因素之一恐怕是在運動。運動可以促進腦部血液循環，使腦血管增生，所以有預防失智的效果。職業運動原則是過度運動了。為了使身體強度提高到最高，訓練是殘酷的，這使得一些傷害在所難免，職業運動員的平均壽命並不會比較高。某些運動甚至很容易造成腦部傷害，反而容易引起失智。
3. 社交活動：社交活動使人愉快，附帶的作用是增加動腦、運動的機會，如果覺得4點還是太多的人，把這點略掉吧! 不過，這點似乎是4點中最叫人愉快的呢!
4. 健康維護：其它有關防只失智的建議，大概都可納入這點。像是降三高、減肥、避免頭部傷害等等，都是一般性健康維護要做到的。甚至是矯正視力、用牙線這種因果關係不很確定的建議，通通納入一般健康維護的習慣中吧，個人是不覺得需要特別強調。

最後，有關健康的種種建議，個人是覺得大方向抓到了就可以了，似乎不需要過類似苦行僧的生活，這樣比較快樂，而快樂正是健康長壽的重要關鍵。看看這個新聞，怕三高  七旬翁拒吃紅肉失智，正是矯枉過正的一個例子。