 |
| 好吃! 但當心甜過頭! |
本週內容：
- 小心甜過頭！早餐6大高糖地雷
- 5種生活習慣 容易誘發偏頭痛
- 一定要戒的「傷眼習慣」VS.眼科醫生的護眼方法
- 超級水果香蕉 10個驚人的好處
- 健康照護－竹科新貴忙到翻 控制慢性病有心無力
小心甜過頭！早餐6大高糖地雷
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年6月17日 下午1:42
早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。
圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》
1.營養活力棒
一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。
2.水果優格
優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。
3.馬芬
一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。
4.水果奶昔
奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最好選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒。
5.早餐穀片
過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
6.鬆餅
一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。
(詳細內容)
5種生活習慣 容易誘發偏頭痛
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午1:02
對於長期有偏頭痛毛病的人來說，最痛苦的便是不知道問題從何發生，偏頭痛總是說來就來，讓人想解決也不知道該從何做起。美國《赫芬頓郵報》報導指出生活中發生偏頭痛的可能原因。
1. 睡眠作息：不管是睡到自然醒、或是熬夜好幾天沒睡，都可能是造成偏頭痛的因素；建議無論是假日或是上班日，都要固定在同一個時間點起床、睡覺，才能避免偏頭痛的困擾。
2. 吃含酪胺、丹寧酸食物：含有酪胺（tyramine）的像是紅葡萄酒、加工肉類、起司，或是含有丹寧酸（tannins）的茶類、咖啡、蘋果汁；他人工添加物像是阿斯巴甜、亞硝酸鹽也是可能因素，每天做好飲食記錄，就能觀察出是否攝取過多此類食物造成偏頭痛。
3. 香水等刺激性氣味：辦公室座位旁的同事香水太濃？或是每當身旁有人抽菸，一聞到菸味就會噁心想吐？如果你是對於氣味較敏感的人，那麼這也可能是引發你偏頭痛的因素，盡量避免噴香水或是接觸到菸味等。
4. 咖啡成癮症：如果不常喝咖啡的人想靠咖啡提神，要小心過量而造成偏頭痛；而對於有「咖啡因依賴症」（caffeine dependence syndrome）的人來說，如在短時間內突然不喝，更會有頭痛、疲倦等症狀。
5. 不吃午餐：與維持良好作息同樣的道理，三餐也要正餐吃，午餐在一整天人體最需要活力能量的時刻，如果忽略午餐不吃，體內血糖值過低，也會影響到神經系統、內分泌系統運作調節，偏頭痛也就更容易發生。
(詳細內容)
一定要戒的「傷眼習慣」VS.眼科醫生的護眼方法
2008-03
康健雜誌112期
作者：謝曉雲
以下３個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作：
● 在公車、計程車上看智慧型手機或平板
● 在床上關燈看智慧型手機或平板電腦
● 用手機玩遊戲
* * * * *
眼科醫生提供他們身體力行的「護眼方法」，從小地方做起。
一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。
2.水果優格
優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。
3.馬芬
一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。
4.水果奶昔
奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最好選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒。
5.早餐穀片
過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
6.鬆餅
一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。
(詳細內容)
5種生活習慣 容易誘發偏頭痛
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午1:02
對於長期有偏頭痛毛病的人來說，最痛苦的便是不知道問題從何發生，偏頭痛總是說來就來，讓人想解決也不知道該從何做起。美國《赫芬頓郵報》報導指出生活中發生偏頭痛的可能原因。
1. 睡眠作息：不管是睡到自然醒、或是熬夜好幾天沒睡，都可能是造成偏頭痛的因素；建議無論是假日或是上班日，都要固定在同一個時間點起床、睡覺，才能避免偏頭痛的困擾。
2. 吃含酪胺、丹寧酸食物：含有酪胺（tyramine）的像是紅葡萄酒、加工肉類、起司，或是含有丹寧酸（tannins）的茶類、咖啡、蘋果汁；他人工添加物像是阿斯巴甜、亞硝酸鹽也是可能因素，每天做好飲食記錄，就能觀察出是否攝取過多此類食物造成偏頭痛。
3. 香水等刺激性氣味：辦公室座位旁的同事香水太濃？或是每當身旁有人抽菸，一聞到菸味就會噁心想吐？如果你是對於氣味較敏感的人，那麼這也可能是引發你偏頭痛的因素，盡量避免噴香水或是接觸到菸味等。
4. 咖啡成癮症：如果不常喝咖啡的人想靠咖啡提神，要小心過量而造成偏頭痛；而對於有「咖啡因依賴症」（caffeine dependence syndrome）的人來說，如在短時間內突然不喝，更會有頭痛、疲倦等症狀。
5. 不吃午餐：與維持良好作息同樣的道理，三餐也要正餐吃，午餐在一整天人體最需要活力能量的時刻，如果忽略午餐不吃，體內血糖值過低，也會影響到神經系統、內分泌系統運作調節，偏頭痛也就更容易發生。
(詳細內容)
一定要戒的「傷眼習慣」VS.眼科醫生的護眼方法
2008-03
康健雜誌112期
作者：謝曉雲
以下３個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作：
● 在公車、計程車上看智慧型手機或平板
● 在床上關燈看智慧型手機或平板電腦
● 用手機玩遊戲
* * * * *
眼科醫生提供他們身體力行的「護眼方法」，從小地方做起。
定期讓醫生健檢
眼睛和身體其他部位一樣需要每年檢查一次，尤其一些特殊族群更不能輕忽，例如：
．600度以上高度近視的人，每半年到一年檢查一次。而近視600度以下的人，最好也能每一年檢查一次。
．糖尿病、高血壓、高血脂病人。
．有眼科家族病史的人。
沒有上述問題的人，40歲以後，每一年檢查一次。
眼睛檢查不單只是測量視力，一次基本的眼睛健檢應包含三大項：
1.視力檢查：包括測量近視和遠視力。
2.測量眼壓：眼壓超過21毫米汞柱就是「高眼壓」，罹患青光眼的機率很高。眼壓太高會傷害視神經，造成視力嚴重受損。
3.眼底檢查：透過眼底鏡直接穿過瞳孔查看眼睛後方，包括視神經、神網膜、黃斑部是否出現病變，例如視神經受損、視網膜破洞、裂孔、剝離等。
自己簡單檢查
台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲建議：
1.睜一隻眼，閉一隻眼：輪流用單一隻眼睛看視力是否出現異常，例如突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。因為雙眼一起看時，往往不會發覺其中一眼的眼力變差，眼科門診就曾發現有病人一眼幾乎全盲了，但自己卻完全沒感覺。
2.看一看格子圖裡的線條是否筆直，還是出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。
幫眼睛躲太陽
避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽緣大的帽子及太陽眼鏡，顏色以灰色、棕色鏡片為佳，尤其灰色鏡片可以平均濾掉各種光，看出去的色彩比較不會產生偏差。
不建議使用藍色及流行時髦的紅色、粉紅色鏡片。
顏色深的鏡片不一定比較好。萬一太陽眼鏡的鏡片沒有抗紫外線功能，配戴的又是深色鏡片，眼睛的瞳孔會放大，反而讓更多紫外線進入眼中，對眼睛傷害更大。
按摩熱敷，為眼睛消除疲勞
台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀醫師建議，早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀，然後再熱敷。
他自己一有空就會輕輕按壓眼眶四周，及按揉太陽穴，有助於暫時舒緩眼睛的疲勞感。
有意識多眨眼
太專注盯著電腦螢幕，或閱讀書籍文件，眨眼次數自然會減少，加上乾燥的空調環境及配戴隱形眼鏡，讓很多上班族抱怨眼睛乾癢不舒服。眼科醫師建議，桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度，並且有意識地多眨眼，保持眼部濕潤。提醒自己每隔一小時就讓目光移開電腦書本，望向遠處，或閉上眼睛休息5分鐘，再繼續工作。
慎選且正確使用電腦設備
眼科醫師選擇電腦設備時有一些原則可供參考：
使用15吋以上的電腦螢幕，用17吋以上更好，小螢幕讓眼睛看起來格外吃力，容易疲勞。
工作環境及電腦螢幕的光源不要調得太亮，以舒適柔和為宜。
用直式的電腦螢幕，一個頁面可以閱讀的行數比較多，不用一直向下轉動螢幕，閱讀起來比較舒服。眼睛一直面對移動的螢幕時，也比較容易疲勞。
螢幕的頂端最好比視線稍低一點，選一張可以調整高度的椅子，讓視線望向螢幕中心時，呈向下15～20度俯角。
眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3～5倍為主。
如果電腦螢幕本身比較小，打字或上網時建議把字級放大。
如果一邊參考資料，一邊打電腦，建議把要看的文件或書籍立起來，放在螢幕旁邊，差不多和螢幕同高，如此不會一下低頭看文件，一下又抬頭打電腦，眼睛頻繁變換焦距，也容易疲勞。
潘正勤認為，使用電腦的環境如果「太舒服」，例如現在多數人使用看起來比較不吃力的液晶螢幕，反而讓人久坐忘了起來走動，或把目光移到其他地方，對眼睛不一定比較好。經常一坐幾個小時不起來的人，設個鬧鐘提醒自己，該起身動動走走了。
眼睛和身體其他部位一樣需要每年檢查一次，尤其一些特殊族群更不能輕忽，例如：
．600度以上高度近視的人，每半年到一年檢查一次。而近視600度以下的人，最好也能每一年檢查一次。
．糖尿病、高血壓、高血脂病人。
．有眼科家族病史的人。
沒有上述問題的人，40歲以後，每一年檢查一次。
眼睛檢查不單只是測量視力，一次基本的眼睛健檢應包含三大項：
1.視力檢查：包括測量近視和遠視力。
2.測量眼壓：眼壓超過21毫米汞柱就是「高眼壓」，罹患青光眼的機率很高。眼壓太高會傷害視神經，造成視力嚴重受損。
3.眼底檢查：透過眼底鏡直接穿過瞳孔查看眼睛後方，包括視神經、神網膜、黃斑部是否出現病變，例如視神經受損、視網膜破洞、裂孔、剝離等。
自己簡單檢查
台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲建議：
1.睜一隻眼，閉一隻眼：輪流用單一隻眼睛看視力是否出現異常，例如突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。因為雙眼一起看時，往往不會發覺其中一眼的眼力變差，眼科門診就曾發現有病人一眼幾乎全盲了，但自己卻完全沒感覺。
2.看一看格子圖裡的線條是否筆直，還是出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。
幫眼睛躲太陽
避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽緣大的帽子及太陽眼鏡，顏色以灰色、棕色鏡片為佳，尤其灰色鏡片可以平均濾掉各種光，看出去的色彩比較不會產生偏差。
不建議使用藍色及流行時髦的紅色、粉紅色鏡片。
顏色深的鏡片不一定比較好。萬一太陽眼鏡的鏡片沒有抗紫外線功能，配戴的又是深色鏡片，眼睛的瞳孔會放大，反而讓更多紫外線進入眼中，對眼睛傷害更大。
按摩熱敷，為眼睛消除疲勞
台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀醫師建議，早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀，然後再熱敷。
他自己一有空就會輕輕按壓眼眶四周，及按揉太陽穴，有助於暫時舒緩眼睛的疲勞感。
有意識多眨眼
太專注盯著電腦螢幕，或閱讀書籍文件，眨眼次數自然會減少，加上乾燥的空調環境及配戴隱形眼鏡，讓很多上班族抱怨眼睛乾癢不舒服。眼科醫師建議，桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度，並且有意識地多眨眼，保持眼部濕潤。提醒自己每隔一小時就讓目光移開電腦書本，望向遠處，或閉上眼睛休息5分鐘，再繼續工作。
慎選且正確使用電腦設備
眼科醫師選擇電腦設備時有一些原則可供參考：
使用15吋以上的電腦螢幕，用17吋以上更好，小螢幕讓眼睛看起來格外吃力，容易疲勞。
工作環境及電腦螢幕的光源不要調得太亮，以舒適柔和為宜。
用直式的電腦螢幕，一個頁面可以閱讀的行數比較多，不用一直向下轉動螢幕，閱讀起來比較舒服。眼睛一直面對移動的螢幕時，也比較容易疲勞。
螢幕的頂端最好比視線稍低一點，選一張可以調整高度的椅子，讓視線望向螢幕中心時，呈向下15～20度俯角。
眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3～5倍為主。
如果電腦螢幕本身比較小，打字或上網時建議把字級放大。
如果一邊參考資料，一邊打電腦，建議把要看的文件或書籍立起來，放在螢幕旁邊，差不多和螢幕同高，如此不會一下低頭看文件，一下又抬頭打電腦，眼睛頻繁變換焦距，也容易疲勞。
潘正勤認為，使用電腦的環境如果「太舒服」，例如現在多數人使用看起來比較不吃力的液晶螢幕，反而讓人久坐忘了起來走動，或把目光移到其他地方，對眼睛不一定比較好。經常一坐幾個小時不起來的人，設個鬧鐘提醒自己，該起身動動走走了。
善用機會轉移視線
翁林仲院長有一個幫自己眼睛放鬆的好習慣，每個人也能輕鬆做到。他只要一接電話，就會起身，讓視線離開電腦螢幕或書本文件，望向其他地方，並利用這個機會站起來擺擺頭、扭扭腰，繞繞腳踝，儘可能讓身體動一動。
(詳細內容)
超級水果香蕉 10個驚人的好處
作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月20日 上午9:42
香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。
1. 抑制食慾
當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！
2. 提高運動表現
以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
3. 營養CP值高
如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。
4. 減肥的好朋友
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。
5. 容易攜帶、入菜
6. 強力補充維生素C
香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。
7. 豐富的維生素B6
香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。
8. 舒緩腸胃不適
香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
9. 富含鉀助降血壓
中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
10. 含鎂讓你去憂鬱
1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
(詳細內容)
健康照護－竹科新貴忙到翻 控制慢性病有心無力
作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年6月21日 上午5:30
中國時報【李盛雯╱台北報導】
新竹安慎診所院長鄭集鴻在地觀察16年發現，知識水準越高，不代表就越會聽醫師的話，配合治療，在新竹，糖尿病、腎臟病等慢性病患的控制反倒不如人，全因為工作太忙，沒時間做好飲食、運動等控制疾病最重要的一環，病患有心卻常無力。
鄭集鴻指出，不正確的飲食習慣，是糖尿病的元兇，偏偏等到3、40歲飲食習慣固定下來，發病之後，要改正往往要花費更大的力氣，但醫護、病人只能一步一步去做。
治療慢性疾病，不是光給藥物就會好，鄭集鴻深信，糖尿病人要能「控糖ABC達標」，讓糖化血色素（HbA1c）不超過7%，血壓（blood pressure）不超過130/80毫米汞柱，低密度膽固醇（LDL-Cholesterol）不超過100mg/dl，還需要靠衛教加強觀念、衛教知識的一點一滴累積。
找到一個合適的、離家近的醫療院所，甚至找對一個「合眼緣」的醫師，也是鄭集鴻認為要能長期控制好糖尿病、腎臟病的關鍵所在，他建議，病人不妨在居家附近找個理想又合適的院所接受治療，可就近隨時詢問醫療團隊，但如果真找不到，跑遠一點、花多一點時間，找到合適的院所來照護，也是值得的。
翁林仲院長有一個幫自己眼睛放鬆的好習慣，每個人也能輕鬆做到。他只要一接電話，就會起身，讓視線離開電腦螢幕或書本文件，望向其他地方，並利用這個機會站起來擺擺頭、扭扭腰，繞繞腳踝，儘可能讓身體動一動。
(詳細內容)
超級水果香蕉 10個驚人的好處
作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月20日 上午9:42
香蕉口感佳、營養價值高瘋迷世界，國外網站（livestrong）幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。
1. 抑制食慾
當飢餓時聞到香蕉的味道，可以欺騙大腦，讓你以為已經吃過了！
2. 提高運動表現
以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
3. 營養CP值高
如果跟蘋果相比較，每根香蕉的單價來的低很多，且不需要過多的處理手續與冷藏，就能輕鬆獲取香蕉豐富的營養成份。
4. 減肥的好朋友
1根中等大小的香蕉約110大卡，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。
5. 容易攜帶、入菜
6. 強力補充維生素C
香蕉能提供15%每日所需的維生素C，是身體非常重要的抗氧化劑，還有助於生成膠原蛋白，讓你皮膚水噹噹。
7. 豐富的維生素B6
香蕉中含有20%每日所需的維生素B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。
8. 舒緩腸胃不適
香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。
9. 富含鉀助降血壓
中等大小的香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。
10. 含鎂讓你去憂鬱
1個小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！
(詳細內容)
健康照護－竹科新貴忙到翻 控制慢性病有心無力
作者： 李盛雯╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年6月21日 上午5:30
中國時報【李盛雯╱台北報導】
新竹安慎診所院長鄭集鴻在地觀察16年發現，知識水準越高，不代表就越會聽醫師的話，配合治療，在新竹，糖尿病、腎臟病等慢性病患的控制反倒不如人，全因為工作太忙，沒時間做好飲食、運動等控制疾病最重要的一環，病患有心卻常無力。
鄭集鴻指出，不正確的飲食習慣，是糖尿病的元兇，偏偏等到3、40歲飲食習慣固定下來，發病之後，要改正往往要花費更大的力氣，但醫護、病人只能一步一步去做。
治療慢性疾病，不是光給藥物就會好，鄭集鴻深信，糖尿病人要能「控糖ABC達標」，讓糖化血色素（HbA1c）不超過7%，血壓（blood pressure）不超過130/80毫米汞柱，低密度膽固醇（LDL-Cholesterol）不超過100mg/dl，還需要靠衛教加強觀念、衛教知識的一點一滴累積。
找到一個合適的、離家近的醫療院所，甚至找對一個「合眼緣」的醫師，也是鄭集鴻認為要能長期控制好糖尿病、腎臟病的關鍵所在，他建議，病人不妨在居家附近找個理想又合適的院所接受治療，可就近隨時詢問醫療團隊，但如果真找不到，跑遠一點、花多一點時間，找到合適的院所來照護，也是值得的。
(詳細內容)
沒有留言:
張貼留言