2012年4月9日 星期一

消化不良的原因與預防




消化不良
消化不良的病徵是上腹腔不適,胃脹或感到非常飽肚,也可能會有作嘔、胃氣或胃酸反芻。
消化不良是由胃蠕動不正常、胃氣太多,或胃酸分泌過多所引致的。


成因
  • 進食過量或飲食不定時 
  • 長期有壓力 
  • 吸煙 
  • 刺激物:如某些藥物、過量酒精、調味香料或肥膩食物 
  • 病毒性胃炎:即腸胃感冒(病徵通常會於一星期內好轉)。

預防
  • 養成定時飲食習慣,避免過量進食或少吃一餐 
  • 避免進食時閱讀、溫習或看電視 
  • 定時運動 
  • 避免長期壓力 
  • 停止吸煙,停止飲用過量酒精,避免吃肥膩或香料的食物

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